Ini dia Manfaat Berenang bagi Kesehatan Tubuh
Berolahraga
secara rutin adalah salah satu factor penunjang yang akan membuat tubuh kita
tetap sehat. Dengan olahraga, otot-otot dalam tubuh kita tidak akan kaku,
pikiran kita pun akan selalu fresh. Banyak jenis olahraga yang dapat dipilih
sesuai dengan kesenangan dan hobi masing-masing orang. Salah satunya adalah
renang. Renang merupakan olahraga berat yang sangat menyenangkan. Selain tidak
harus berpanas-panasan dan berkeringat, renang juga memiliki keunggulan
lainnya, yakni seluruh otot tubuh kita bergerak saat berenang, sehingga renang
sangat bermanfaat untuk seluruh bagian tubuh.
Kali
ini penulis akan mengulas berbagai manfaat berenang bagi kesehatan tubuh kita. Banyak sekali manfaat yang dapat diraih
dengan berenang, diantaranya:
·
Mengontrol Berat Badan
Bagi
anda yang sedang kelebihan berat badan, renang dapat menjadi solusi yang
menyenangkan untuk usaha pengontrolan berat badan anda. Renang dapat membakar
lebih dari 200 kilo kalori hanya dalam waktu setengah jam saja. Sangat efektif
bukan?
·
Meningkatkan Balance, Postur,
dan Fleksibilitas Tubuh
Tuntutan
untuk menyesuaikan tubuh dengan air akan otomatis dikerjakan oleh system tubuh
kita saat berenang. Hal ini menjadikan renang sangat baik untuk meningkatkan
keseimbangan dan fleksibilitas tubuh kita. Selain itu pertumbuhan tulang juga
menjadi lebih optimal, karena saat berenang seluruh otot kita menggerakan
tulang secara aktif.
·
Pelepas Stress
Air
memiliki efek menenangkan pikiran kita. Karena kegiatan berenang sepenuhnya
berada di air, olahraga ini menjadi sangat baik untuk melepaskan stress dan
menjaga kesehatan mental.
·
Membangun Jantung yang
Sehat
Renang
memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh,
karena berenang meningkatkan system kardiovaskular dalam tubuh kita. Dengan
jantung yang dipacu untuk bekerja lebih ekstra, kesehatan jantung pun akan
meningkat. Selain itu berenang juga dapat membuang racun-racun yang ada dalam
darah kita.
Itulah
beberapa manfaat berenang bagi kita.
Hidup sehat tidak hanya didapat dari makanan bergizi saja, melainkan juga dari
aktivitas tubuh yang baik. Berolahraga merupakan cara yang mudah dan
menyenangkan dalam upaya menjaga tubuh kita tetap sehat.