Kenapa Harus Sarapan Pagi? Berikut Pembahasannya

 

Kenapa harus sarapan pagi? Sarapan pagi ini seringkali menjadi masalah buat para pekerja kantoran yang ada di kota besar. Rutinitas di pagi hari yang sangat padat memiliki pengaruh buruk terhadap mereka yang kerap melupakan sarapan pagi. Padahal, ahli-ahli gizi mengatakan kalau sarapan pagi ini dianggap sebagai sebuah waktu dalam bersantap paling penting untuk tubuh kita.

Sarapan bisa membantu kinerja manusia dalam menjalankan setiap aktivitas mereka di tiap hari dengan cara yang lebih efektif. Pada saat kamu bangun, gula darah di dalam tubuh seringkali rendah. Dengan begitu ini akan membuat otot dan otak manusia tidak dapat bekerja dengan maksimal.

Dengan melakukan sarapan pagi, maka tubuh seseorang bisa kembali mendapatkan energi yang diperlukan dalam menjalankan aktivitasnya sepanjang hari. Tanpa sarapan seseorang akan merasa lemas sehingga tidak bersemangat dalam beraktivitas. Kenapa harus sarapan pagi? Berikut inilah yang menjadi alasan-alasannya.

1. Menutrisi Tubuh

Ketika beraktivitas di sepanjang hari termasuk melakukan pekerjaan, tentunya ini sangat penting buat mengisi tubuh dengan nutrisi pada waktu pagi hari. Maka dari itu sarapan pada pagi hari ini sangat penting sehingga bisa menambah energi buat menunjang aktivitas kita di sepanjang hari.

Seperti apapun kesibukkan kamu, usahakan untuk selalu menyempatkan diri buat melakukan sarapan pagi. Pasalnya sarapan pagi tubuh bisa mempunyai energi dan nutrisi hingga meningkatkan kekuatan kamu selama beraktivitas.

2. Mengatasi Penyakit Maag

Salah satu alasan kenapa harus sarapan pagi adalah, dimana ini mampu mencegah akan terjadinya sakit maag. Umumnya, maag adalah salah satu penyakit lambung, yang mana penyakit ini terjadi karena adanya telat makan atau sarapan.

Dengan adanya kegiatan sarapan pagi yang rutin dilakukan, maka ini mampu mengatasi gejala penyakit maag. Dikarenakan maag mempunyai risiko tinggi jika meninggalkan kebiasaan dari sarapan pagi. Pastikan untuk rutin sarapan pagi meski hanya dengan memakan roti dan minum segelas susu.

3. Suasana Hati jadi Lebih Baik

Suasana hati sebenarnya bukan diakibatkan karena melakukan sarapan pagi ataupun tidak. Namun, seringkali orang yang tak sarapan biasanya suasani hati mereka akan lebih cenderung tidak baik. Kondisi ini dikarenakan korelasi antar kadar gula di dalam darah dan hati.

Dengan adanya gula di dalam darah maka ini bisa membuat kerja dari hati menjadi jauh lebih baik. Para ahli nutrisi juga mengatakan kalau suasana hati bisa jauh lebih ringan jika kamu menentukan menu sarapan yang baik. Kamu dapat sarapan dengan minum susu dingin dan sereal ataupun buah-buahan yang asam atau manis.

Selain itu, kamu juga bisa sarapa dengan menggunakan roti gandum yang di olesi dengan keju. Beberapa sarapan ini mampu membuat kamu lebih bahagia dalam menjalankan aktivitas, misalnya bekerja sepanjang hari.

4. Sarapan adalah Sumber Tenaga

Perut kelaparan merupakan suatu hal negatif dan membutuhkan sarapan pagi. Tanpa sarapan pagi, kamu hanya akan mendapatkan tenaga di waktu siang itu pun jika kamu lakukan makan siang hari. Pada saat kamu lakukan sarapan pagi metabolism yang ada di dalam tubuh akan meningkat hingga membuat tubuh bersemangat untuk beraktivitas.

5. Berat Badan tetap Terjaga

Kenapa harus sarapan pagi? Salah satu alasannya adalah berat badan tetap terjaga. Risiko obesitas dan kegemukan juga akan makin menurun apabila melakukan sarapan pagi karena di waktu siang berkemungkinan besar kamu tidak akan merasa nafsu makan.

Sarapan pagi sangatlah penting buat menunjang aktivitas sepanjang hari. Tak berdampak pada kesehatan, dengan sarapan pagi suasana hati juga akan jauh lebih baik. Maka dari itu, jangan kamu remehkan dengan sarapan pagi meski memiliki kesibukan yang sangat padat.

Bagikan Artikel ini